目次
第10位：深呼吸する（217票）
- 一番簡単でどこでもできる
- 文字通り、『一息つく』と気持ちが切り替えられるから
- 即効性があると思うのでいつもしている
キレイな空気を吸って頭をスッキリさせる！10位は深呼吸する！
なかなか気持ちの切り替えができないときは、深呼吸をして脳にしっかり酸素を送り、頭をスッキリさせましょう！深呼吸には、自律神経のバランスを整える効果が期待できるそうですよ。時間があるときは、外に出てキレイな空気のある場所で深呼吸をすれば、爽やかな気分になれるはず！
第9位：心を許せる人に悩みなどを相談する（222票）
- これで気持ちが落ち着くかも
- 全てでなくても少しの賛同を貰えたら、落ち着く
- 人との会話が一番
話を聞いてもらえるだけで気持ちが軽くなる！9位は心を許せる人に悩みなどを相談する！
家族や親友など、心を許せる人に悩みを相談するのもおすすめの気持ちの切り替え方。悩みが解決しなくても、話に共感してもらえたり、ただ話を聞いてもらったりするだけで沈んでいた気持ちが軽くなりますよね。悩みを言語化することで、頭の中が整理されてスッキリすることも！
